突き詰めていうなら、断食ダイエットとは区...

突き詰めていうなら、断食ダイエットとは区切られた期間内は食事をしないというダイエット方法です。
断食ダイエットの考え方はとてもシンプルですが、断食によってダイエット効果を引き出すのはそうそう楽なことではありません。
たいていの断食ダイエットのメニューは、全行程が終了するまでに48時間がかかります。
平日に食事を抜くことは制約が多く、日常生活と平行するには難しいことがありますので、多くの断食ダイエットは金曜日の晩から日曜日の日中にかけて行うもののようです。
断食ダイエットを行う期間は、どの断食ダイエットもほぼ同じのようですが、食事制限の仕方に若干の違いがあります。

断食とはいってもいきなり食を抜くのではなく、金曜の夕方は腹６分目で食べます。
断食の本番は土曜日で、昼と夕はすまし汁、他は水を摂取する以外は何も口にせず断食をします。
粥を日曜日の朝食に食べて、以後は徐々に通常食に戻すというものです。
粥やすまし汁ではなく、プレーンヨーグルト及び100％のフルーツジュースで行う断食ダイエットもあり、この時は金曜夜から日曜昼までをそれ以外のものを口にしません。
断食ダイエットの変わり種には、下剤を使うというダイエットもあります。
この他にもいくつか断食ダイエットプランはありますが、ダイエットのために行う基本は１つです。
断食ダイエットでは口から取り入れるカロリーを、期間を区切って大きく減らすことで、食事をせずに体重を減らすという点が一致しています。